Diagnoza to dopiero początek.
My mówimy, co dalej.
Centrum powstało, bo
Coraz więcej osób trafia do nas w podobnym momencie.
Ktoś bliski dostał diagnozę.
Coś „kliknęło” po obejrzeniu rolki, przeczytaniu posta.
Coraz więcej rzeczy zaczęło się zgadzać, a jednocześnie — życie zaczęło się sypać.
To nie jest tak, że wcześniej było łatwo.
Po prostu wcześniej dało się jeszcze „ogarniać”. Do czasu. Kiedy obowiązków, napięcia i chaosu robi się za dużo, pojawia się pytanie: „co się ze mną dzieje?”
I wtedy zaczyna się szukanie odpowiedzi.
Pierwszy krok:
Diagnoza ADHD u dorosłych
Diagnoza pomaga:
- zrozumieć siebie
- uporządkować przeszłość
- nazwać trudności
Ale nie rozwiązuje wszystkiego.
Nie pokazuje, jak:
- ogarnąć chaos
- przestać odkładać
- zapanować nad emocjami
Dlatego u nas diagnoza to dopiero pierwszy krok.
Teraz najważniejsze:
Co dalej po diagnozie?
Z naszej praktyki wynika jasno: największa potrzeba wsparcia zaczyna się po diagnozie. To moment, w którym pojawia się chaos: „ok, mam ADHD… ale co teraz?”
Wiele miejsc kończy pracę na diagnozie. My zaczynamy w tym miejscu. Tworzymy przestrzeń, w której możesz:
- zrozumieć swój sposób działania
- poukładać codzienność od nowa
- znaleźć konkretne rozwiązania dopasowane do Ciebie
To nie jest „uniwersalny system dla wszystkich”. U nas to proces dopasowany do Twojego życia, Twoich zasobów i Twojego układu nerwowego.
Dowiedz się
Jak pracujemy.
Konsultacje po diagnozie (1:1)
Indywidualne spotkania, w których:
- przekładamy diagnozę na Twoją codzienność
- analizujemy Twój sposób funkcjonowania
- ustalamy konkretne kierunki działania
To moment przejścia od „wiem, że mam ADHD” do „wiem, co z tym robić”.
Programy grupowe
Małe, kameralne grupy (bez anonimowości i „masówki”), w których pracujemy nad:
- regulacją układu nerwowego
- energią i rytmem dnia
- funkcjami wykonawczymi (organizacja, planowanie)
- przeciążeniem i wypaleniem
- tożsamością po diagnozie
Moduły tematyczne
Możesz skupić się dokładnie na tym, czego w danym momencie najbardziej potrzebujesz:
- ADHD a praca
- ADHD a relacje
- ADHD a emocje
- ADHD a przeciążenie
Bez konieczności „przerabiania wszystkiego”.
Programy dla kobiet z ADHD
Widzimy wyraźnie, że ADHD u kobiet często wygląda inaczej niż w podręcznikach. Pracujemy m.in. z obszarami:
- maskowania i „ogarnięcia za wszelką cenę”
- poczucia winy i wewnętrznego krytyka
- ADHD a cykl hormonalny
- ADHD a macierzyństwo
- tożsamość i poczucie własnej wartości.
Regulacja układu nerwowego
To fundament – bez tego żadna strategia nie działa długoterminowo. Pracujemy nad:
- obniżeniem napięcia
- zwiększeniem odporności na stres
- wyjściem z trybu „ciągłego przeciążenia”
- budowaniem zdolności do samoregulacji.
Materiały i wsparcie między spotkaniami
Dostajesz konkretne narzędzia do pracy:
- materiały psychoedukacyjne
- nagrania
- ćwiczenia do wdrożenia na co dzień
Bo zmiana nie dzieje się tylko w gabinecie.
Nie jesteśmy jak inne poradnie.
Czym się wyróżniamy?
Nie jesteśmy dużym, anonimowym centrum medycznym. Nie działamy „taśmowo”, nie produkujemy diagnoz. Tworzymy kameralne miejsce , w którym:
- gwarantujemy bezpośredni kontakt ze specjalistą – od momentu umawiania wizyty,
- nasz system umawiania wizyt jest prosty i łatwo dostępny,
- pracujemy w małej skali,
- stawiamy na jakość, nie ilość,
- dla nas każda osoba jest kimś więcej niż „przypadkiem”.
–
Pracujemy w oparciu o:
- aktualną wiedzę kliniczną,
- podejście neuroróżnorodności,
- integrację pracy poznawczej i pracy z ciałem (układ nerwowy).
Współpracujemy z lekarzami psychiatrami — bo dobra pomoc wymaga ciągłości.
–
Większość z naszych specjalistów zna ADHD nie tylko z książek, ale i z własnego doświadczenia. To oznacza, że:
- rozumiemy realne trudności, z jakimi się spotykasz na co dzień,
- znamy „życiowe hacki”, które działają,
- nie pracujemy tylko teorią, ale i praktyką.
Jesteśmy tu dla Ciebie.
Nasz zespół:
Katarzyna Kołaczyk
Psycholog, diagnosta i terapeuta ADHD dorosłych. Zajmuję się behawioralną terapią ACT.
Natalia Cygan
Psycholog. Specjalizuję się w pracy w obszarze zdrowia i choroby człowieka dorosłego.
Joanna Bonczyk
Psycholog, psychotraumatolog. Pomagam budować zdrowe relacje i samoocenę.
Jesteś przed diagnozą?
Pomożemy Ci ją zrobić.
Jesteś po diagnozie?
Pomożemy Ci poukładać życie dalej.
Bo ADHD to nie tylko coś, co trzeba zrozumieć – to coś, z czym trzeba nauczyć się żyć. Pozwól nam poprowadzić Cię przez ten proces.